コロナを機に
体温が1℃下がると免疫が30％落ちる
という情報が一般の方にも広まりました。
30％と聞くと大げさで「本当かいな？」と思うかもしれませんが…
でも実はこれ、体温と免疫の関係を示す研究から言われるようになった
正しい情報なんですね。
では”１℃下がると”の基準は何℃でしょうか？
「自分は平熱だし大丈夫」と思ってる方が多いですが
ここを間違ってはいけません。
ひと昔前…
水銀体温計の37℃が赤かったのを覚えていますか？
実は、これが基準であれは「発熱の目安」ではなく、
理想体温の印なんです。
それが今は35℃台も当たり前…。
免疫がどれだけ落ちているか考えると怖くなりますね。
でも、ご安心ください！
長年平熱が低い方でも体温は体質よりも生活習慣に左右されるので
少しずつ変えられます。
やり方も簡単。
・湯船にちゃんと浸かる
・腹巻や湯たんぽ
などの昔ながらの習慣を取り入れるだけ。
【最新○○健康法】
みたいなYoutubeのおススメに出る習慣を試すのものいいですが
古き良き習慣にも是非目を向けてみてください。
