こんにちは。

最近では伏見区や枚方、木津方面からもご来院のクライアントさんが

増えています。療術院こたにの小谷です。

 

よく質問いただく事シリーズ、今回は

 

「正しいストレッチのやり方」とは?

 

でいきます。

 

最近では運動前の静的ストレッチ(グ~ッと伸ばすやつですね)はパフォーマンスを

落とすということが少しづつですが広まってきているようです。

 

そこで運動前には動的ストレッチをしている、というわけですが、

あれ?そういえばイチローってトレーニング前にストレッチしてなかったっけ?

 

イチローウォームアップ

 

イチローが分かっていないはずはありませんよね~。

じゃあイチローがやっているのはなんなのか。

 

私はイチロー選手と話したことは当然ないですし、お会いしたこともありません。

 

でもおそらくイチロー選手がやっているのは、一般的なストレッチではなく

「運動前に最大可動域まで各関節を動かしておく。」

ということをやっているはずです。

 

つまり運動前に身体に対して

「これからこれだけ動く可能性があるぞ。」

と準備させているんですね。

 

あらかじめ身体に準備させているからこそ怪我も少なくなるわけです♪

 

少し考え方を変えるだけで、身体は劇的に変わります。

お試しあれ♪

 

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