前の投稿から間があいてしまいました。
さて良い姿勢とは・・・。
まずは写真から
左が平背 一般的に良い姿勢と思われている形
右が正常 身体に負担のかからない良い姿勢
くるぶしから垂直にひいた線が通っている場所に注目してください。
左は後頭部、右は耳のすぐ後ろを通っています。
肩を張る平背だと重心をとるためにすつま先体重になり、
力を分散した良い姿勢では踵よりに体重がかかります。
橋などの建築物でもわかるように、力は曲線で分散します。
左の姿勢のような平背では背骨がまっすぐになり、力を逃せず
筋肉で身体を支えているため非常に疲れやすくなります。
正しい姿勢では背骨が曲線、また膝もわずかに曲り曲線を描くことで
体重を効率的に分散し、骨で立つことができます。
当然疲れにくいですね。
海外の一流アスリートもほとんどが巻き肩です♪
当院では姿勢のテンプレートがありますので、あなたの姿勢を
ご自身の目で確認していただけますよ。
次回は座位について書きますね～♪
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