ダイエット

ダイエットについてこのような相談を受けます。

その原因は「間違った知識で実践してしまった」、逆に「知識がないからそもそもダイエットを始めるキッカケがつかめない」などがあります。

当院ではまず正しい知識を身に着けていただき、その実践をサポートするダイエットサポートプログラムを提供しています。このページではなぜダイエットが上手くいかないのか、体型を維持できないのかを説明いたします。

ダイエットを失敗する原因とは

私は身長169cmですが食事を中心とした体重コントロールで　62kg　→　49kg　まで約1年で体調を崩すことなく体重を減らせました。今ではどうすれば体重をコントロールできるのかを理解できているので、現在はある程度幅をもって55kg～58kg前後で意識的に調整しています。

仕組みが分かっていれば、それほど苦も無く意識的に体重のコントロールが可能です。

過去にダイエットにチャレンジして失敗している方、リバウンドしてしまった方から相談された際にまず確認するのが「どのようなことを実践していたのか？」。

1. 食事量を制限
2. 運動

この二つがやはり多いです。

間違っているわけではないのですが、実は不十分です。

カロリーばかりを気にしているとなかなかダイエットは上手くいきません。というより、しっかり身体の仕組みが分かったうえで食事をしていくと運動はそれほどしなくても適正体重になっていきます。

カロリーはダイエットにとって最優先項目でありません。

そして運動を含めたカロリー管理でダイエットに成功しても、食事量の制限や運動はふとした事で継続が困難になります。そうするとリバウンドが待っています。

では最優先項目はなにか？というと

自律神経を整えること

それには食事だけでなく生活習慣も見直す必要があります。

ダイエット成功とその継続の鍵

現代において、ほとんどの方は「糖」をエネルギー源として活動しています。実はエネルギー源として余った糖は身体に脂肪として蓄積されます。

ダイエット成功の鍵は身体のエネルギー代謝の仕組みを変えることにあります。

当院がお伝えする「有酸素食事法によるダイエットサポートプログラム」の特徴は、身体のエネルギーサイクルを「糖」から「脂質」に変えます。

脂質はとても優秀なエネルギー源で、たとえ余っても身体の材料として使用されるため脂肪としての蓄積は糖よりはるかに少なくなります。

またエネルギー源を脂質に変えることで、甘いものが欲しいという状態が自然となくなってきます。無理をして食欲を押さえる必要がなくなるんです。

ですので、カロリー制限などを軸としたダイエットに比べ、リバウンドする確率も極めて低くなります。

食事を見直し、日常生活を見直すことで自律神経も整ってきます。

ダイエットでよくある「痩せることは痩せたけどお肌の乱れや体調不良がでた」という事もまずありません。自律神経が整うことで肌も整ってきますし、あなたに合った体型に自然と変わっていきます。

当院が提供する「有酸素食事法によるダイエットサポートプログラム」はこちら。

これまでダイエットにチャレンジして失敗した方、ダイエットしたいがなかなか踏み出せなかった方はぜひ当院にご相談ください。

あなたにとって今までにない新しい道が拓くお手伝いをいたします。