お食事中の方はご注意ください ！
♦ キレイになる
♦ 老化防止
♦ 肥満予防
などで注目されている『腸活』ですが、多くの人が腸活の肝となる順番を勘違いしています！
腸は免疫の７割を担う大切な器官で 免疫とは字のごとく 疫（病気）から免れる（まぬがれる） 大切な機能であることから 腸活が重要なのは間違いありません。
しかし、腸活と言えば、 ヨーグルトなどの乳酸菌や 納豆やチーズなどの発酵食品、 適度な運動が注目されています。 違うんです。 最優先は温めることです❕
赤ちゃんのおむつ替えを 思い出してもらうと 分かりやすいと思うのですが 便って温いですよね❓
この温度というのは人の体温を 内側から奪っているからなんです。 なので便秘の人は、 腸周辺の器官が冷えやすく 女性は生理痛、男性は頻尿 などになりがちです。 冷えは『万病の元』と言いますが、 その冷えが免疫の７割を担う 腸で起きていると考えると、 大切さが分かりますね。 もちろん、冷えの原因となる 便を出すための食事も大切です！
ただ、優先は
【温めること】
と 頭に入れておいてくださいね。
