今回は正しい水の飲み方についてお話しします。
この季節になって不調の方に 水の飲み方をお伺いすると
のどが渇いたときに一気にたくさん飲む
という人がとても多いです。
が…！この飲み方は間違いです。 水は一度にたくさん飲んでも 身体はすぐ吸収できませんし、 飲み溜めすることもできません。 たくさん飲んだのに喉が潤わない… こんな経験ありませんか？
水分には熱中症対策の他に 筋肉や関節の潤滑油的な役割があり 不足すると必要以上に 負荷がかかってしまい 痛みの原因となります。 また、水分が不足した状態は 血が濃縮されドロっとしており 血行不良がおきるため 負荷により傷ついた箇所を 治すことも難しくなります。
こんな状況が続くと症状は 徐々に重くなっていき、 肩こり腰痛なども重くなります。 最近、肩こり腰痛が強くなったなーと 感じるようであれば 水分不足が原因かもしれません。 まだまだ残暑が続く今年の夏、こまめに水をのみ 常に水分が体内にある状態を キープするようにしましょう！
ぜひ、こまめな水分補給を心がけて、 健康な毎日をお過ごしください。
