いつもありがとうございます。
食欲の秋、真っ盛りの本日は 秋の味覚をより美味しく、そして
ダイエット
肩こり予防
と改善 ができる一石三鳥の 最高の食べ方をご紹介します。
ここでポイントとなるのが 魔法の３０回！ この３０回とは何か？
それが、噛む回数です！ 実は、研究によると ３０回噛むことで 驚きの効果があるんです。
１つは味覚が 最大まで冴えわたり 満足度が２倍に なるということです！ つまり、今までの 半分で満足できるようになり ダイエットになります。
次に、よく噛むことで 顎の筋肉が鍛えられ 首や肩の血行が良くなり 肩こり予防になるんです！
子どもの頃、よく言われた 「よく噛んで食べなさい」は こういった理由から 長年伝わってきていたんですね。 驚くことに… 現代人の平均噛む回数は たったの５回だそうです。 ３０年前の３０回と比べると まさかの１／６という 驚くべき少なさです・・・
どうでしょう、あなたも 思い出してもたら 早食いになっていませんか？ 早速、今日から意識して ゆっくりよく噛む習慣を 始めてみてください。
