猛暑日続きの8月が終わり、
徐々に涼しくなる9月。
「ようやく終わった」
そう感じている方も
多いと思います。
でも、「ようやく」という
感覚がある方…
けっこう注意が必要です！
なぜならその感覚は
夏の間に疲れを
溜め混んだ「體のサイン」だからです。
最近、「秋バテ」という
言葉ができるほど、
９月は一年で最も不調になりやすい
月として取り上げられています。
理由は涼しくなるといっても
安定して涼しくないこと。
昼間は下がったとはいえ暑く
朝晩は気温がドンと下がる。
さらに台風が増え
天候も目まぐるしく変化。
近年ではゲリラ豪雨などある意味
台風よりもたちが悪い気候・・・
暑さだけに対応していた
8月よりむしろ環境の変化は
複雑になるんです。
この新たなストレスが
疲労が抜けきらない身体に
追い打ちをかけるのが９月です！
フルマラソンでいうなら、
４２km走り切った直後に
おまけの坂道が
待っているようなもの…
「涼しくなる＝身体も楽になる」
ではないということですね！
楽しみの多い秋を
いかに充実して過ごすか？
少し涼しくなった今
いかに疲労回復への
スタートダッシュを切れるかが
重要ですよ！
