前回の続きです。
必須ミネラルの中でも特に重要になってくるのがマグネシウムです。
これは他のミネラルが細胞膜を通る時の設計図のようなもので、マグネシウムが
足りないと他のミネラルをとっても上手に吸収されません。
よく「なにをとったらいいですか？」とも聞かれますが、
答えは・・・「緑のもの」です。
簡単にいうと緑の野菜など、です。
よく口内炎になる人はミドリムシのサプリを飲むと治りが早くなります。
ミドリムシはその名の通り緑色です。
口内炎になる人はマグネシウム不足により他のミネラルバランスも乱れているので、
ミドリムシを摂取することによりミネラルバランスが整い口内炎が治りやすくなります。
他のミネラルも肉・魚・野菜のバランスのいい食事をとっているとそれほど特定の食品を
摂らなければいけないということはありません。
ただ、食品添加物や農薬が過剰に使用されている食品はその添加物の浄化・解毒のために
ミネラルが必要なため、そのような食品を多くとっていると結局ミネラルが不足します。
結局どうすればいいか、というと「バランスの良い食事」となってしまいます。
月並みですが・・・。
ちなみに私の場合は食事だけで補給するのは難しいと思い、濃縮ミネラルを水に溶かして
毎日摂取しています。
これ一つで必須ミネラルはもちろん40種類前後のミネラルを含むという
優れものです♪
もしご興味ある方はご相談くださいね。
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